Как да подобриш храносмилането си, за да имаш хубава кожа?

Много често забелязвам, че клиентите ми имат проблем с храносмилането (запек, диария) още преди да имат проблем с атопичния дерматит.

Така беше и при сина ми. Преди да започне да се обрива не ходеше по голяма нужда по 5-6 дни. Макар че беше кърмаче и това се считаше за нормално, на мен не ми беше нормално. Оправих проблема с една молитва казана няколко пъти.

От къде започва храносмилането?

Може би се сещате за стомах като чуете храносмилане. Да, той участва в този процес. Но всъщност храносмилането започва в устата, където имаме зъби. Ролята им е да сдъвчат храната толкова добре, че да стане на пюре. Това означава да сдъвкваме всяка хапка по 20-30 пъти. Ако можете да сдъвквате 99 пъти, то най-добре.

Стомах

Следва попадане на храната в стомаха. Стомахът е единственото място в тялото, където pH e между 1 и 2. Солната киселина в стомаха е нужна, за да усвояваме някои витамини като В12, да разгражда големите бълтъчни молекули, да ни пази от патогени (вируси, гъбички, бактерии, паразити).

Черва

След разграждането на храната в стомаха тя попада в червата, където храносмилателните ензими я доразграждат и се усвояват витамини и минерали.

Недостатъчно или достатъчно солна киселина има в стомаха

За огромно съжаление симптомите и при недостиг и при много солна киселина са еднакви. Много по-често се среща недостиг на солна киселина. Но в рекламите изобщо не се засяга този проблем. Фармацията е доволна да купуваме лекарствата предписвани за понижаване на киселинността. Те от своя страна имат негативен ефект върху здравето ни в дългосрочен план.

А сега си представете, че проблемите ви се дължат на недостиг на стомашна киселина. И приемате медикаменти за намаляването на киселините. О, вероятно вече виждате проблемът….

Проблеми при недостатъчно солна киселина

  • Не усвояване на витамини и минерали (В12, цинк, желязо, калций)
  • Неправилно храносмилане и разграждане на белтъците
  • Гнилостни процеси
  • Липса на защита от бактерии, вируси, гъбички

Причини за образуването на киселини и недостатъчно стомашна киселина

  • Най-често киселините се образуват от патогените в черния дроб.
  • Може да имате и физически проблем. За това е нужно да се консултирате с лекар.
  • Консумиране на бяла захар, преработени въглехидрати, мляко и млечни продукти
  • Липса на витамини от група В и цинк
  • Стрес – пречи на смилането и усвояването на храната
  • Преяждане

Как си направите тест вкъщи за нивото на солната киселина?

Много е просто и лесно. Мога да кажа, че и безплатно.

Този тест се прави сутрин на гладно. Преди да пиете нещо или закусите. В 150-180 мл вода се разтваря 1 чаена лъжица сода бикарбонат. Изпива се. Изчаквате 15 минути.

Нивото на солната киселина е достатъчно, ако започнете да се оригвате.

Ако нямате никакви позиви за оригване, то нивото на солна киселина е ниско.

Как да увеличим естествено нивото на стомашна киселина?

Чрез консумацията на прясна храна

  • лимонов сок
  • горчица
  • хрян
  • зеленолистни – зелена салата, рукола, спанак, лапад, коприва
  • черни маслини
  • джинджифил
  • естествено ферментирали туршии
  • натурален ябълков оцет

Чрез прием на добавки

  • минерали
  • Витамини
  • Бетаин хидрохлорид
  • храносмилателни ензими
  • жлъчен сок
  • алое вера за заздравяване на лигавицата на стомаха и червата и по-добро усвояване на храната
  • Пробиотици – за доброто равновесие на микробиома

Чрез ритуал при хранене

Ритуалът при хранене включва хранене в спокойна обстановка, удобно седнал (просто се спрете за малко, вашето тяло го заслужава), прием на прясна и свежа, сезонна храна. Дъвчете бавно и продължително всяка хапка. Пийте вода 30 минути преди ядене и 1-2 часа след хранене.

Не съм лекар. Информацията е за по-широко познаване на храносмилателния процес. При проблеми потърсете вашия лекар.

Източници

  • Лечителят медиум, Уилям, А., Хермес, 2017 г.Лечителят медиум.
  • Най-полезните храни, Уилям, А., Хермес, 2018 г.Лечителят медиум.
  • Помощ за черния дроб, Уилям, А. Хермес, 2019 г.
  • тук
  • тук
  • тук




Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.