Симптоми на алергията
Когато имаме бебе и то плаче често, може би има проблем. Много често може да се тревожим напразно. Но може и плачът да е свързан със здравословен проблем при бебето. Това е най-добре да се обсъди с педиатъра. За алергията (най-често към белтъка на кравето мляко) има 1 или няколко от следните симптоми:
– Пъпки или дерматит
– Неспокоен сън
– Колики
– Слуз в акото
– Кървави жилки в акото
– Воднисти изпражнения
– Запек или диария
– Проблеми с наддаването на килограми и растежа
Все пак е добре да се консултирате с алерголог и гастроентеролог, за да сте сигурни какъв е проблемът.
Препоръките на лекарите
Ако се установи, че бебето има алергия, все още в България може да ви посъветват да спрете да кърмите. Но всъщност бебетата са алергични към храни, които ние ядем, а не към самата кърма. Следователно е нужно премахването на храната/храните, които причиняват проблеми при бебето. И тук естествено идва въпросът какво да яде и да не яде една майка, кърмеща алергично бебе.
Отговорът на този въпрос е не чак толкова лесен. Ако отидете при гастроентеролог или дерматолог, ще ви препоръча да махнете от менюто си всичко, което е набедено, че причинява често алергични реакции (мляко (от всякакви животни), млечни продукти, яйца, телешко месо, риба, домати, мъхести и горски плодове, цитруси, ядки и бобови храни, евентуално и глутен, соя, царевица). Ако пък отидете при алерголог, според резултатите от теста за алергии ще ви препоръчат да спрете храните, към които е алергично детето.
И при двата варианта едва ли не една кърмеща майка остава на картофи, ориз, ябълки и моркови. Ако пък детето е алергично и към някоя от тези храни, става още по-зле.
Какво да ям?
Всъщност още при съмнения, че проблемът е някоя храна, майката има два варианта на хранене:
Първи вариант – елиминационна диета
Изключват се всички храни, които са в горният списък. Изчакват се две седмици, макар че подобрението най-често се вижда след три-четири дни. След това може да започнат да се вкарва по една хранителна група на седмица. Млякото и млечните продукти са последни при въвеждането им отново в менюто на майката. Добре е 6 месеца да не присъстват в храненето на майката, както се препоръчва от лекарите.
Важно е да се води дневник, в който се записва какво се яде и дали има някакви симптоми или не при бебето. Този дневник може да ви е по-добър ориентир и от кръвните тестове за алергия и да ви помогне на вас самите да разберете как ви влияят храните, а не само на бебето.
Препоръката на повечето лекари е диетата да се спазва 6 месеца строго.
Втори вариант – постепенно елиминиране на храни
1. Спира се приемът на мляко и млечни продукти за две седмици. Възможно е подобрение да се наблюдава още след 3-4 дни.
2. Ако детето няма подобрение се изключват и другите хранителни групи – телешко месо, риба, яйца, глутен, бобови, плодове – мъхести, цитрусови, горски; от семейство Картофови – патладжан, домати, картофи; зърнени храни. Изключването може да става през 3-4 дни или да се изчаква по два седмици за всяка от групите.
3. В зависимост от състоянието на бебето може да не се наложи да се изключват прекалено много храни. Добре е да се консултирате и с лекар.
Хранене на майката
Тъй като една еднообразна диета е не само скучна, но и опасна за здравето е възможно след като детето се подобри, майката да включва отново постепенно храните в менюто си, но да ги консумира на ротационен принцип. Какво означава ротационен принцип?
Ротационен принцип означава да се консумират забранените храни през 3-4 дни, за да не се натрупва белтък от една и съща храна (група храни). Отбелязвам пак, че млякото и млечните продукти си остават изключени от менюто.
Например може да спазвате подобен режим на хранене:
– Понеделник: Храни от семейство бобови
– Вторник: Храни от семейство зърнени
– Сряда: Ядки
– Четвъртък: Горски плодове
– Петък: Месо
– Събота: Цитрусови плодове
– Неделя: Зърнени храни
– Понеделник: Риба
– Вторник: Мъхести плодове
– и т.н.
Съвети при избор на начин на хранене
1. Белтъците в различните меса са различни. Твърди се, че заешко, пуешко, пилешко – е по-малко вероятно да причинят алергия. Добре е и те да се редуват като другите видове храни.
2. При приемане на заместители на млечните продукти е добре да се информирате какво съдържат. Често можем да срещнем соя, кокосово мляко/масло, кашу. По-добре е всеки продукт първо отделно да е бил въведен в диетата на майката преди да се приемат в комбинация.
3. Включете всички плодове и зеленчуци, които не са в списъка със забранените.
4. Опитайте храни като чия, киноа, амарант, тапиока, годжи бери и други считани за супер храни.
5. Включете зеленолистни в диетата си: коприва, лапад, спанак, киселец, рукола, валериана, тученица, листно цвекло, листно зеле (кейл).
6. Твърди се, че пъдпъдъчите яйца лекуват алергия и алергия към тях е много рядко срещана. Така че може да ги пробвате.
7. Някои бебета са изключително чувствителни дори и към следи от забранените храни. Четете етикетите внимателно и освен българския превод, вижте и текста на английски, може да има разминавания.
Не съм лекар. Статията е с цел информиране. Ако бебето ви страда от алергия и вие кърмете, обърнете се към квалифицирани специалисти.
Източници:
1. тук
2. тук
3. тук
4. тук
5. тук
6. тук
7. тук